Schau mal hier in dem Video wird es schön erklärt 😊

https://youtu.be/yHvnC3dOaHI?si=Nc_4W1b1LSrKA_Wp

Meditation bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist. Meditation kann helfen Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern, zu helfen dich ausgeglichener zu fühlen. Deinen Geist zu beruhigen und dein allgemeines Wohlbefinden steigern. Manchmal hilft es auch einen ruhigeren Schlaf zu bekommen. Darüber hinaus kann regelmäßige Meditation zu einem tieferen Verständnis der eigenen Person führen.