Du musst dir Vorstellen, von dem Zeitpunkt an, an dem du einschläfst, bis zu dem Zeitpunkt an, an dem du Wach wirst/ aufstehst, hast du weder etwas getrunken noch gegessen. Sport an sich ist ziemlich anstrengend für deinen Körper, obwohl du es beispielsweise aus Spaß machst. Wenn dein Körper jetzt als Beispiel 8 Stunden lang sich ausgeruht hat und weder "Reserve" Energie übrig hat, ist es nicht so gut direkt danach etwas anstrengendes zu machen. Ich würde empfehlen nach dem aufstehen auf jeden fall was trinken (ca. ein Glas/ 250ml) und vielleicht noch etwas zu Essen um für den Sport Energie zu haben und womöglich schneller Fortschritte sehen zu können hinsichtlich des Muskelwachstums.

Mir hilft es "leichte" Übungen zu machen um schneller wach werden zu können.
Ich mache als Beispiel:

• 2x 20 Liegestützen (normal)
• 2x 20 Situps (Crunches gehen auch)
• 2x 30 Kniebeugen

Danach gehe ich dann Duschen und mache mich für den Tag fertig.

Was meinst du mit "nicht mehr runter"? Dass die Taskleiste nicht mehr aus dem Desktop verschwindet wenn man diese nicht benutzt?

Hast du schon mal die Einstellungen gecheckt, vielleicht hat es sich ja zurückgesetzt.

Nein, hlet sich zwar blöd an ist aber so. Die Minecraft Java und Pocket Edition sind 2 nicht vergleichbare Versionen mit verschiedenen Vor- sowie Nachteilen und Gameinhalten.

Doe Frage ist was du suchst, nur Citybuild und Skyblock (und ähnliches) oder alles wie PvP und und und.

Für PvP würde ich dir:

Gomme.net

empfehlen, solltest aber nicht die amerikanischen Server unterschätzen. Früher spielte ich immer auf Hypixel PvP.

Ich würde erstmal die Datei und alle anderen "komischen" oder "suspekten" Dateien löschen. Danach unbedingt den Windows Defender scannen lassen und alle aufgelisteten Dateien (falls aufgelistet) auch löschen. Zu dem Email Problem würde ich sagen wenn du sie behalten willst, 2FA aktivieren und neues Passwort einstellen.

Falls diese Tipps nichts nützen müsste definitiv erstmal ein Windows Mitarbeiter ran und "das Problem an der Wurzel packen" und dann stück für stück lösen.