Du musst dir Vorstellen, von dem Zeitpunkt an, an dem du einschläfst, bis zu dem Zeitpunkt an, an dem du Wach wirst/ aufstehst, hast du weder etwas getrunken noch gegessen. Sport an sich ist ziemlich anstrengend für deinen Körper, obwohl du es beispielsweise aus Spaß machst. Wenn dein Körper jetzt als Beispiel 8 Stunden lang sich ausgeruht hat und weder "Reserve" Energie übrig hat, ist es nicht so gut direkt danach etwas anstrengendes zu machen. Ich würde empfehlen nach dem aufstehen auf jeden fall was trinken (ca. ein Glas/ 250ml) und vielleicht noch etwas zu Essen um für den Sport Energie zu haben und womöglich schneller Fortschritte sehen zu können hinsichtlich des Muskelwachstums.