Das kannts du völlig vergessen den schönen strand body zu bekommen, ich bin selber dabei und es dauert lange. Du kannts wenn du gut bist mit disziplin zum nächsten sommer trainieren. ABER! es heißt nicht das nichts bis zum diesen sommer passieren wird, nur nicht soviel wie du dir erhoffts, aber du bist eh erst 15. Da reicht ne schlanke figur bei den mädchen deines alters auch.

Aus meiner erfahrung: Bei mir ist schon ein deutlicher ansatz nach einige zeit training. Ich gehe momentan alle 2 tage hin, hab mein professionelen plann vom trainer, gehe regelmäßig joggen und inleiner fahren. Trinke Kein alk (außer mal ne ausnahme, zu einer wichtigen feier, aber da auch nur sehr sehr wenig) ernähre mich sehr gesund, achte besonders drauf was ich esse, denn es bringt nichts viel zu tranieren ohne eine richtige ernährung und das PAAR MAL am tag.

Was ich noch anmerken will, du bist zu dünn für den aufbau. Normal brauchts du mehr gewicht für den muskel aufbau. Frag bei dem fitness center einen trainer genau nach, bei jedem ist es anders, individuel besser gesagt. Ich bin 1.92 hab mit 82 KG angefangen (war ziemlich schlank aber nicht zu dün) wiege jetzt 87 Kilo aber hab weniger fett am anfang und das machen die muskel auf.

Falls du es wirklich ernts meints, geh zu einem professionellen studio und lass dich dort weiterhelfen, denn die sehen dich und können alle mässungen machen und was alles dazu gehört. Und lass die Finger Von Push- Mitteln!!!