Hallo erstmal, ich bin M / 17, 185 cm groß und wiege 95 Kg (keine Muskeln, eher fett).

ich habe mal vor gut 1 1/2 Jahren 110 Kg gewogen und war kleiner. Mit der Zeit bin ich gewachsen und habe es geschafft abzunehmen. Durch das Abnehmen habe ich aber mehr Muskeln verloren. Ich habe immer noch eine zu dicke Hüfte/Bauch und zu dicke Oberschenkel und weiß nicht wie ich die ''Problemzonen'' am besten weg bekomme... Meine Ernährung ist momentan gemischt, da ich körperlich aktiv Arbeite, aber dadurch nehme ich auch nicht ab. Und grade in der Kalten zeit ist Sport schwierig draußen.

Ob jetzt eine Diät am sinnvollsten ist oder einfach nur Sport zu treiben?

ich sehe manchmal bei GTA 5 wenn ich die Karosserie komplett tune und vorne sich an der Schnauze des Wagens sich eine gelbe oder rote Schlaufe oder Ring befindet. Wofür soll der da sein?

Hallo. Ich bin Trainer einer C Jugend Fußballmannschaft. Es will nicht jeder nach Spiel und Training duschen. Wie soll ich vorgehen?

Steht auf dem Foto dass man 300€ bekommt, aber ich verstehe das nicht, Vllt wenn man 3 neue Geräte kauft?oder wie?(siehe Foto)