Liebe Fragerin...
Das ist wirklich wieder mal ein unglaubliches Gefasel bzgl. "soll sich Arbeit suchen" usw. An die die so denken: Es gibt einfach nicht genuegend Arbeit für alle und 4-6,50 Jobs ergeben auch nicht mehr als 40 Euro die Woche für Ernährung ! ( Desweiteren gibt es nicht schwierigeres als aus H4 heraus an eine normale Arbeit zu gelangen - merkt euch das !!! )
Aber zum Thema: Das wichtigste ist sicherlich : Kochen lernen.
Wer ein bisschen Kochen kann, erstellt sich eine Riesengroße Mahlzeit für fast nix. Was man haben muss sind Zutaten, leckere Gewürze, Gewürzsaucen, Soßenpulver. Die kauft man ( ernährungsbewusst ) im Biosupermarkt und im Großpack. OHNE Glutamat. Also Gemuesebrühe pulver, Huehnerbrühepulver usw. Es kostet kaum oder nicht mehr als von Maggi oder Knorr und schmeckt viel besser. Mit deren Hilfe: Gemüse anbraten, Wasser und irgendwelche Gewürze dazu ( getrockneter Thymian, Rosmarin usw..; Wasser rein, Soßenpulver rein, OHNE Glutamat wie gesagt, (denn Glutamat brauchts echt nicht), Reis dazu, fertig. Wahlweise als erstes in die Pfanne auch Huehner-Putenbrust. Schön scharf anbraten, natuerlich vorher würzen. Vor dem Gemuese raus und erst später wieder rein.
Eine solche habe ich eben gemacht. Zutaten: 2 Knollen Fenchel ( 50 cent ) 1 Scheibe Putenbrust ( 70 cent ), reis ( ?) Wasser ( 0 ) , Pulver ( 1 cent ? ) , Gewürze: Thymian und Rosmarin, abgelöscht mit Teryaki Soße. Dazu 1 Glas Weisswein und gleich esse ich einen Pfirsich.
Es war seehr lecker und wahrlich keine kunst. Aber was ich immer wieder feststelle ist : kochen kochen kochen. Und auch beim Asiaten einkaufen gehen. Dazu muss man halt mal lernen wie man asiatisch kocht, weil es unglaublich ergiebig ist.
Macht halt mal einen Kochtag zusammen !
Macht mal ne Tomatensauce ( Dosentomaten) mit Knoblauch, Wacholderbeeren, Lorbeer und Kreuzkümmel - damit macht eine Sauce die für 3 Tage reicht bzw. eingefroren wird. Nudeln gibts für 39 cent 500 gramm.
40 Euro sind nebenbei bemerkt nicht viel, aber mit Nudeln, Kartoffeln, viel Saisongemuese, und ein paar Tricks kommt man schon klar und hat noch 2 Flaschen Wein dabei.