Also.

Ich mache momentan viel sport und versuche meine ernährung etwas umzustellen, da ich gerne muskeln aufbauen würde. Ich esse deswegen nicht mehr so kalorienreiche Lebensmittel. Ich esse dennoch soviel das ich auch satt werde, aber trz. Kommt es zu komischen Schwankungen und ich würde gerne wissen warum. Ich hab mir mal zum test aufgeschrieben wieviele kalorien ich zu mir genommen habe und es waren in 2h durch das Mittagessen 700kcal. Habe dann danach 900gramm mehr gewogen, obwohl das doch eig. Gar nicht möglich ist? Hab da nicht so die Ahnung und würde mich freuen wenn ihr mich aufklären könntet was daran liegen könnte.

ich habe depresionen, ich ritze mich auch und ich rauche!