Versuche wieder ein Sättigungsgefühl zu bekommen?

Hallo erstmal und zwar habe ich folgendes Problem. Fange ich mal kurz mit meiner Vorgeschichte an. Als ich 10 Jahre alt war und meine Schwester und ich zusammen mit unserer Mama zu ihrem neuen Freund gezogen sind, ging es mir nicht so gut. Ihr Freund konnte mich nicht leiden und das ließ er mich spüren und meine Mutter gab ihm oft recht, da wir ja bei ihm lebten. So ich bin leider eine Frustesserin, normalerweise dachte ich nie an Essen und aß nur bei den 3 Mahlzeiten und sonst wenn nur eine Kleinigkeit zwischendurch. So nahm ich halt ein paar Kilo zu in den nächsten 4 Jahren. Ich hatte nie starkes Übergewicht, aber ein paar Kilo so 7 hatte ich halt zuviel, woraufhin mir mehrmals die Woche von meiner Mutter und ihrem Freund darauf angesprochen wurde, dass ich abnehmen sollte und auch paar fiese Sprüche verwendet wurden. Ich aßdaraufhin nur max. 700kcal am Tag und nahm rasant ab. Von 67kg auf 56kg bei 178 cm. Ich wollte dann normal essen schaffte es aber nicht und ich rutschte in die Bulimie. Jetzt habe ich das Problem dass ich kein hunger Gefühl oder Sättigungsgefühl mehr habe. Ich habe immer Hunger. Ich habe gehört, dass interfallfastenapp helfen kann. Dass es zwar am Anfang schwer ist, aber nach 2 Wochen es leichter werden sollte. Es sollte helfen wieder Hunger zu verspüren und das man wieder satt wird. Zusätzlich sollte es helfen, dass der Körper lernt auch mal eine Zeit lang ohne essen auszukommen, damit ich nicht den ganzen Tag an essen denke und mir den Bauch vollstopfen möchte. Es sollte auch gesund sein, da sich der Körper selbst besser reinigen kann und Zellen leichter erneuern kann. Wenn man das immer macht, sollte man auch eine höhere Lebenserwartung bekommen. Was schon öfters bewiesen wurde. Versuche das schon seit 8 Tagen und es funktioniert super. Esse 20 Stunden nichts und danach habe ich 4 Stunden Zeit, dass zu essen was ich Lust habe. Ich genieße das Essen auch wieder und stopfte es nicht wie sonst hinein. Esse bis zu 2 Stunden durch so langsam esse ich. Jetzt habe nur ein wenig Bedenken und zwar esse ich immer zwischen 20 und 24 Uhr, da ich somit immer um die selbe Uhrzeit essen möchte und da ich in zwei verschiedenen Arbeitsschichten arbeiten muss, geht es nur so. Ich weiß auch dass es dem Körper egal ist welche Uhrzeit er was bekommt solange er weder zu viel noch zu wenige kcal bekommt. Aber ich wiege am nächsten Tag 800g mehr, kann das noch darm Inhalt vom Essen sein?? Möchte nur abgesicherte sein, da ich eigentlich so sehr zufrieden bin.

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Hallo,

dem Körper ist es nicht egal wann du isst. Beispiele: Frühstückst du morgens nichts, so kannst du dich bis zur Mahlzeit nicht optimal konzentrieren. Dein Körper ist so damit beschäftigt seine vorhandene Energie einzuteilen, sodass du für dein eigentliches Vorhaben weniger Energie zur Verfügung hast. Die Folge du fühlst dich deprimiert und ausgelaugt.

Dein Gewicht ist nicht konstant, heißt wann und wie du dich wiegst spielt da eine Rolle, genauso wie was du anhast, ob dein Energieverbrauch abweicht, bzw. auf dem Klo davor warst.

Sich viel in kurzer Zeit "reinzustopfen" belastet nicht nur deinen Körper, es lässt dich auch nicht zur Ruhe kommen, vor allem vor dem Schlafen.

Mein Tipp: Versuche es mal mit kleinen Intervallen, dabei musst du nicht ständig auf die Uhr schauen. 2-3 Stunden und eine kleine Portion essen. Zwischen durch ein Apfel, oder Banane um die Verdauung anzuregen. Dein Körper wird sich deiner Essgewohnheiten anpassen, braucht halt seine Zeit... solange heißt es durchhalten. Sport, vor allem betone ich Kraftsport, solltest du dir angewöhnen. 20 - 30 Minuten am Tag langen für den Anfang vollkommen aus.

WIESO Sport fragst du dich? Nun Bewegung bringt nicht nur das Blut in Lauf, es hält deine Gelenke flexibel, außerdem bauen sich die Muskulatur auf, welche dir Halt gibt.

Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fett also, sobald du dir eine gewisse Fitness angeeignet hast, brauchst du dir dann keine Sorgen zu machen, ob du eine Portion mehr hast oder nicht, weil dein Körper zu einem Hochleistungsverbrenner deiner selbst geworden ist, heißt auch du bekommst automatisch Hunger wenn du Energiebedarf vesprürst.

Kann ich dir nur ans Herz legen

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Hallo,

frag ihn warum er es verbieten möchte..

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