In dieser Frage will ich meine Fragen generll zum "Gym- Wissen" usw. klären:
Zuerst, ich bin ein 15 jähriger Junge, 1.80, (Zeitlich) 76 kg schwer (leicht), und mache gerne Sport (Wenn es kein Leg day ist :)). Ich mache schon seid klein auf Kampfsport. Mein Vater hat mir von klein auf beigebracht mich zu verteidigen und anzugreifen. Als ich, glaube, in die 3 Klasse kam wurde ich zu Muay Chaiya angemeldet. Dies habe ich ca. 1/5 bis 2 Jahre gemacht. Ich muss dazu sagen, dass ich Muay Chaiya nicht mochte, da ich diese "Bräuche" mit dieser Deckung usw. nicht mochte. Ich habe aber weiter, weil ich meinen Vater nicht traurig machen wollte. Es gab einen Muay Thai kurs für großere ab 16 Jahren. Da ging bzw. geht meim Vater hin. Da wollte ich hin. Als ich kann, glaube, in die 5 Klasse kam meldete mein Vater mich bei Muay Thai an (Muay Chaiya und Muay Thai haben den gleichen Trainer). Der trainer hat eine Ausnahme gemacht, dass ich zu Muay Thai mit 10 statt 16 gehen darf, da ich "zu" gut und mich gelangweilt bei den Kindern habe. Ich ging dann einen langen Zeit raum zu Muay Thai. Dann kam die erste starke Corona Pandemie. Alles war geschlossen. Ich habe kein Sport gemacht, und hang nur noch am Pc und habe Fortnite oder so gezockt. Als die Pandemien vorbei waren, hatte ich garkeine Lust mehr auf Sport, eingeschlossen Muay Thai. Dies ging bis ende 2021 so weiter.
Ende2021:habe dann den Kraftsport für mich endeckt, da mein Vater Langhantel, Kurzhanteln, Bank und Gerüst für Sqauts für zuhause kaufte. Ich hatte schon immer eine Kielbrust. Deshalb hat mein Vater abgefangen mir Übungen wie Pull Over, die die Brust strecken, mit kleinen Gewicht zu zeigen. Ich habe nicht ersthaft Trainiert vielleicht einmal im Monat. Ich habe als Ausrede gesagt, dass ich halt keinen Trainingsplan habe. Lange nicht aktiv.
Augst2022:ich dann meinen Trainingsplan bekommen, von meinem Vater erstellt. Nach dem "push pull legs" Prinzip (Dienstag, Freitag, Sonntag). Ich habe dann langsam angefangen Sport zumachen. Als ich in den "Flow" kam, ging ich 1 Woche auf Klassenfahrt nach Berlin. Wärend der Klassenfahrt, Nachts, habe ich versucht Liegestütz zuüben. Ich habe es nicht hin bekommen. Ich wusste nicht warum ich plötzlich keine Liegestütz mehr konnte. Am gleichen Abend hatten ich schlimme Halzschmerzen und übelkeit. Ich hatte eine Art "Loch" im Halz, sowas nennt sich Afte oder so.
Als ich zuhause war fühlte ich mich nochimmer schlecht und schlapp. Ich sollte dann Trainieren aber es ging nicht. Späte habe ich mich getestet und hatte Corona. Wärend Corona habe ich nix gegessen, nur gelegen und so 9 Kilo mit Corona abgenommen ohne es zuwollen (von 75 auf 66kg). Ich fand es gut.
Nach Corona habe ich noch 3 Wochen Pause mache müssen. Dannach ging es weiter, aber leider mit Pausen. Seid 1 Monat ziehe ich jetzt jedes Training durch (Auch Legday). Ich bulke seid 2 Wochen und habe habe 10 Kilo aufgebaut. Mache weiter hin kein Muay Thai. Ich bin noch nicht zufrieden noch lange nicht. Tipps? Zudünn?