Zur zeit komme ich sehr schnell aus der puste und mein bauch ist auch etwas größer deshalb will ich wissen ob ich abnehmen sollte, meine größe ist 163 ich bin m14 und ich wiege 66kg

Hi,

Ich bin 15 Jahre alt und will gerne abnehmen. Ich habe schon versucht anzufangen, aber wenn ich sehe das andere Süßigkeiten essen will ich auch gerne essen. Ich versuche schon weniger zu essen, aber wenn ich halt Fernsehen schaue oder am PC sitze will ich gerne was dazu *naschen*. Kann mir evtl. jemand ein Tipp geben.

Danke im Voraus!

LG

Hi,

Ich bin weiblich, 14 Jahre und spiele Handball in der C-Jugend.

Heute beim Training meinte der Trainer zu mir, ob ich abgenommen hätte, denn ich sehe wohl schlanker aus.

Ich war/bin leicht übergewichtig, ich vermute aber eher, dass das (mit) die Muskelmasse ist.

Vom Gewicht her habe ich nichts verloren (60kg)

Ich habe auch keine Diät oder so gemacht. Das einzige was mit aufgefallen ist, ist dass ich sehr breite Schultern bekommen habe und eine gut trainierte Schultermuskulatur habe. Meine Mutter meinte das neulich auch schon.

Meint ihr es kann sein, dass ich an Fett abgenommen habe, aber an Muskelmasse zu genommen, und so das Gewicht auf der Waage gleich ist, aber ich dünner aus sehe?

Ich hatte irgendwie auch das Gefühl, ich konnte meine Gegenspieler nicht mehr so gut halten, dass kann aber such daran liegen, dass ich heute meine Tage bekommen habe, und deshalb müde und schlapp bin.

Ich wollte jetzt fragen, ob ihr denkt dass ich ich abgenommen habe, oder nicht.

Vielen Dank schon mal

LG

Hat wer Erfahrung damit? Wie viel hat das gebracht? Lg

frage steht oben. ich esse 600 kalorien am tag aber nehme 50 mg quetiapin. ich kann dadurch nicht mehr abnehmen, vorher hat das funktioniert.

Hey,

also ich bin (15, w) würde gerne abnehmen, also Fett insbesondere am Bauch abbauen. Ich weiß, dass man, wenn man gesund abnehmen will, eine Mischung zwischen Kaloriendefizit und mehr Sport machen sollte. Allerdings würde ich an Sport nur Fahrrad fahren und manchmal Workouts machen. Dafür esse ich halt weniger.

Funktioniert beim Fett abnehmen auch, einfach weniger zu Essen?

Alter 15

Größe 168cm

gewicht 83

männlich

JEDEN TAG CARDIO 30 MINUTEN

4 HIIT WORKOUT IN DER WOCHE

4 MAL JOGGEN IN DER WOCHE

WÜRDE DAS OHNE JOJO EFFEKT KLAPPEN??

Findet ihr meinen Bauch fett? Foto ist wo ich sitze bin ein junge 14 jahre alt.

Ich mache seit gut 9 Monaten Krafttraining. Ich war früher unnormal der Lauch und habe 60kg gewogen. Jetzt wiege ich 75 und habe auch schon Muskeln aufgebaut. Ansich kenne ich mich mit dem Thema Sport usw gut aus aber hatte mich halt noch nie mit dem Thema abnehmen beschäftigt weil das halt nie das Ziel war. Wenn ich jetzt abnehme kann ich doch nur fett verlieren oder? Also wenn ich jetzt auf 70 kg gehe heißt es doch dass ich auch 5kg Fett verloren habe also fat body mass Weil meine lean body mass ( Muskeln) ja nicht verschwinden. Aber das müsste doch auch bedeuten dass ich mit dem ungesündestem essen abnehmen könnte solange ich ein Kalorien Defizit fahre oder?

Hallo, mir ist aufgefallen das ich viel zu wenig Kalorien zu mir nehme seit ich gesünder esse. Noch dazu mache ich gerade relativ viel Sport. 3 mal die Woche reiten und an 2-4 Tagen Workouts (die mache ich meistens Abend nachts um mich nicht selbst zu verletzen).

Ich merke das es mir viel besser so geht aller dings nehme ich wieder ab. Und nehme nur um die 1500 Kalorien zu mir, davon wird dann noch der Sport abgezogen. Am Ende des Tages sind dan oft nur noch um die 700 Kalorien über.

Meine Fragen sind: Soll ich jetzt wieder ungesünder essen um mehr/genug Kalorien zu mir zu nehmen? Ist das was ich momentan mache sehr ungesund? Meine letzte Frage, bauen sich meine Muskeln wegen dem starkem Kaloriendefizit ab?

Danke für Antworten.