Hey

Ich trainiere schon seit langer Zeit zuhause, aber seit einem Jahr trainiere ich mehr Krafttraining damit ich Muskeln aufbaue. Mein Ziel ist es, in die Richtung von Sophia Thiel zu kommen. Da ich gehört habe, man sollte erst eine Diät machen, damit das überschüssige Körperfett weggeht, habe ich das gemacht. ( Kaloriendefizit, weniger kohlenhydrate etc.) Mein Bauch wurde zwar flacher, aber an den Oberschenkeln hat man nichts gesehen. Also im großen und ganzen keine große Veränderung. Jetzt frage ich mich ob ich jetzt schon anfangen könnte in die ´´Massephase´´ zu gehen. Meine Sorge ist nur, dass ich dadurch nicht mehr eine gute Form habe, sodass ich mich noch wohl fühle. ( aber bewusst ist mir natürlich, dass man immer etwas mehr Fett dazu bekommt, welches man dann ja später durch eine Diät wegbekommt)

Vorallem ist mein Ziel, dass ich etwas musulöserer aber definierte Oberschenkel bekomme.

Meine Größe ist 173cm

Gewicht: 66-67 kg