Sophiebms11
26.06.2022, 15:58
Abnehmen mit 900kcal?

Vor einigen Monaten habe ich mit Sport angefangen. Jetzt mache ich ca 3 mal die Woche Sport und verbrenne jedes mal um die 400-500 Kalorien. Ich hab gelesen, dass man um abzunehmen ein Kaloriendefizit von 300-500 Kalorien haben muss. Ich esse am Tag jetzt nicht mehr als 900 Kalorien und treibe regelmäßig weiterhin Sport. Kann ich so schnell mein Ziel erreichen oder muss ich noch was beachten? Ich bin weiblich, 14 Jahre, 1,53m groß und wiege derzeit 52 Kilo, will aber auf die 47 kommen

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Antwort
von Sophiebms11
26.06.2022, 16:12

Ich werde versuchen um die 1200 kcal zu mir zu nehmen und weiter beim Sport bleiben. Mein Hauptproblem liegt daran, dass sich auf Grund meiner Größe das ganze Gewicht halt auf weniger Platz verteilt, wenn ihr versteht. Deswegen wollte ich gerne etwas an meiner Figur tun und habe viel im Internet darüber recherchiert. Ich wusste nicht, dass das so schädlich sein kann..

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