Fabian0698
15.01.2022, 08:40
Zunehmen wie geht das schneller?

Hallo ich bin Fabian und bin 13 Jahre alt aufgrund das ich so viel wachse und ich nicht so schnell zu nehmen kann wie ich wachse bin ich sehr dünn und wolte fragen wie man so schnell Muskeln und Gewicht aufzubauen ohne gleichzeitig abzunehmen

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Antwort
von Sophie2939
15.01.2022, 08:42

Du solltest neben des Trainings dich jeden Tag im Kalorienüberschuss befinden und darauf achten, vorallem wenn du Krafttraining machst viele Proteine zu dir zu nehmen.

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