Ich würde einfach 2 Ordner nehmen einen etwas größeren oder den den du jetzt hast und einen etwas kleineren für die Schule und dann halt immer nur die Unterlagen mit nehmen die man braucht das erfordert aber etwas Disziplin und Organisation so habe ich das Problem gelöscht
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Ich habe auch oft Probleme beim einschlafen ich höre mir dann oft ein Hörspiel oder meine Meditation auf Spotify an da kann man dann auch einen Sleeptimer einstellen wann es aus geht das hilft mir eigentlich immer