Erstmal mein Beileid...
Ich kann absolut nachvollziehen, wie du dich gerade fühlen musst. Eine Trennung ist immer scheiße aber wenn man dann feststellt, dass die Ex sich eigentlich schon während der Beziehung gefühlsmäßig verabschiedet hat und und ohne umschweife direkt neu datet und einen Freund hat, ist das doppelt bitter.
Ich bin gerade in einer ähnlichen Situation. knapp 7 Jahre zusammen gewesen, 4 verheiratet, 2 gemeinsame Kinder und letztes Jahr ein Haus gebaut. Jetzt haben wir uns getrennt und sie datet kurz danach einen "Freund" mit dem es jetzt ernst wird. Die Kinder wissen noch von nichts und sie ist happy sich eine neues Leben aufbauen zu können... komische Zeiten!
Naja, was ich damit sagen will ist, sollte es keinen triftigen Grund geben weshalb du überhaupt noch Kontakt haben musst, brich ihn komplett ab. Das ist hart aber der einzige Weg. Kein Kontakt, und lenk dich mit anderen Dingen ab. Genauso versuche ich es auch gerade. Sport, persönliche Weiterentwicklung usw. In meinem Fall noch die Kinder aber du weißt was ich meine...? Ansonsten wirst du verrückt wenn du dir zu viele Gedanken darüber machst was sie wohl treibt. Versuch sie aus deinen Gedanken zu verbannen. Ist schwierig aber deshalb mach so viele andere Dinge wie möglich.
Ach und ich würde auch nicht sofort in die nächste Beziehung gehen aber man kann ja trotzdem mit Freunden los, was trinken gehen und schauen was die Welt sonst noch schönes zu bieten hat. :)
Bleib stark Bro