Wasser trinken 3l bis 4loder auch mehr und gut Frühstücken Trinken Mittagessen einen Salat abends einen Salat und Trinken WASSER und Bewegung habe dadurch 20kg in 6 Wochen runter (nicht aufhören weiter machen sonst 30Kg mähr.)

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Was Mann hat vermisst man nicht, Was man nicht hat vermisst man! Ware die Zeit ab mach SB und er macht es auch, der Druck bei uns Männer wird groß und muss raus!

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Habe in 10 Wochen 18 kg abgenommen ist nicht einfach braust Motivation Wasser, Tee trinken 4 bis 5 Liter wenn du hunger hast Trinken, von Kuchenteller essen keine Süßes. Früh normal Mittag eine Wamme Mahlzeit abends ein Salat und dann geht das musst stark sein. Mansch mal eine Süßigkeit! Und Bewegen Spazieren, Schwimmen, Laufen, Fahrradfahrern, usw.!

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Dein Freund soll sich zwei bis drei Stunden vorher einen runterholen und dann sollte er dich so richtig verwöhnen mit Lecken, Küssen, Fingern alles was dir Spars macht! Ich musste es auch lehnen wir sind seit dem Glücklich und haben Guten Sex und sind beide gezeitigt da! (über rasche ihn mach SB vor ihm dann hole in ran.)

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