Mach dir auf jeden Fall keinen Stress. Der Sport sollte dir Spaß machen und du solltest das Ganze nicht zum Zwang machen. Abnehmen tust du, wenn du in einem Kaloriendefizit bist. Der Sport dient zur Unterstützung.

Aber alles mit der Ruhe und übertreib es nicht.

Lg:-)

Kann es sein dass sie ihre Tage bekommen hat?

Wenn du abnehmen willst, solltest du in ein Kaloriendefizit kommen. Dieses sollte nicht mehr als 500 betragen, sonst führt das zu einem Jojoeffekt.

Es hilft, viel Wasser zu trinken und Gemüse zu essen, sodass das Sättigungsgefühl schneller eintreten kann.

Zu den "vielversprechenden" Abnehmmitteln würde ich nicht greifen ( Pillen, shakes, usw..) Sport und Ernährung ist das A und O. Am besten Hiit Workouts und viel Ausdauer.

Es ist aber dazu zu sagen, dass du mitten in der Pupertät steckst und Gewichts zu- und Annahmen völlig normal sind.. Zudem haben andere oft ein anderes Bild als du von dir selber. Also übertreib es nicht :-)

Lg:)

Hey:)

Ich bin 20. Aus meinen Erfahrungen kann ich dir sagen dass sich diese "Anziehung" erst nach einer Weile entwickeln kann.

Mal geht es schnell ("Liebe auf den ersten Blick" ) und manchmal dauert das eben seine Zeit. Ich würde das Treffen auf mich zukommen lassen und abwarten. Am Besten ohne große Erwartungshaltungen da ran gehen. So setzt du dich nicht unter Druck und sie auch nicht. Ich denke nicht dass es eine gute Lösung ist sie darauf anzusprechen, da es sein kann dass sie sich dann unbewusst ändert.

Warte ab und geh deinem Bauchgefühl nach.

Lg

Vorerst ist zu sagen dass du im Schnitt 2g Eiweiß pro Körperkilogramm zu dir nehmen solltest.

Im Prinzip gibt es kein richtig und kein falsch. Du solltest nur nicht im Kaloriendefizit sein.

Nach dem Kraftsport solltest du innerhalb 1 Stunde 20 bis 30 Gramm Eiweiß zu dir nehmen. Es gibt tierisches Eiweiß: Fleisch, Eier, Käse und pflanzliches Eiweiß : Bohnen, Linsen..

Finde für dich eine gute Eiweißquelle und achte vielleicht darauf nicht zu ungesund zu essen.

Mit einem anstrengenden Training und genug Eiweiß kannst du schon viel bewirken.

Alles Gute und Viel Glück. :-)

Ein Dampfbad (heißes Wasser und beispw. Kamilleteebeutel) hilft, die Poren zu öffnen. Dieses kannst du 2 mal die Woche anwenden mit anschließendem Eincremen.

Ich würde ein sanftes Reinigungsmittel kaufen, dass du 2 mal täglich anwendest. Nachts eine feuchtigkeitsspendende Creme, am besten Naturkosmetik.

Zudem spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Eine gesunde Basis und Nahrungsmittel essen, die "gut" für die Haut sind - informiere dich da am Besten im Internet. Plus viel Trinken!

Heilerde kann auch helfen

Sonst ist zu sagen dass Hauptprobleme in deinem Alter normal sind. Wenn du die oben genannten Tipps annimmst, kannst du eventuelle Verbesserungen sehen. Warte jedoch ein paar Wochen und erwarte keine Wunder.

Lg:-)