wenn du so deutsch redest wie du schreibst bist du ja in der schweiz gut aufgehoben

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ich würde mir mal den blinddarm untersuchen lassen beim hausarzt

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wenn die das machen einfach zur deutschen bzw. österreichischen botschaft fahren und melden

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junge es gibt auch laktosefreie molkenproteine zB von Olimp oder BBN btw von weider würde ich nix kaufen dass ist eine drecks kommerzmarke

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viel kh zu dir nehmen

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tja das leben ist hart

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fazieren

ist das dein ernst

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also ich würde nach dem aufstehen ein müsli essen mit whey pulver dann schön kräftig mittagessen nicht zuu viel kh aber doch einíge und pre workout vielleicht ein kh shake und post workout maltodextrose und dann einen eiweiß shake vorm schlafen gehen am besten 500g mager quark mit früchten oder so LG

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