Hey hat jemand einen Guten Ernährungsplan zum abnehmen für Männer

Will nur 5Kg abnehmen

Danke für jeden der Hilft

Bevor ihr antwortet.. ich brauche keine antworten wie : das kommt von selbs.. sags ihnen auch wenn du nich wills USW... einfach nur auf frage anworten oder es am besten GANZ lassen..

1. Küssen mit oder ohne Zunge. Und Küssen allgemein. Wenn man Küssen ohne Zunge sagt , meint man dann einen einfachen Mund kuss oder das anziehen der Lippen mit geöffnetem mund wo die zungen nicht im spiel sind? Wenn einfacher Mundkuss, wie nennt man dann das vorhin beschriebene? Und vorallem .. wann wendet man es an? was genau kann man beim küssen mit Zunge falsch machen ? und bitte sagt jez nicht : frag deine mutter oder sons wen oder geh google. das hilft nich.

2. Allgemeine Charakter fragen . Also . ich bin im moment ziemlich schüchtern und traue mich nicht mich mit einem jungen zu treffen oder zu telen weil ich dann nie weisss was ich sagen soll D= was kann man gegen schüchternheit tun?.. meine freunden kam soga schon mit ner liste an was man sagen kann aber das bringts ja auch nicht. kb vor dem zu sitzen und zu sagen : ja ich suche ma eben den zettel ... ^^ / ich will ihm es keinesfalles sagen das ich mich nicht so wirklich trasaue mich mit ihm zu treffen und bitte kommt jezb nichz damit an das ich es ihm sagen soll ^^