Hallo, ich habe seit einer Woche auf Eiweißshakes umgestellt. Sprich, ich trinke morgens ein 300ml Eiweißshakes mit Milch und das Pulver heißt Big Zone Big Pro. Mittags esse ich entweder Salat oder Vollkornstulle. Über den Tag viel Wasser und ungesüßter Tee. Leider habe ich davon zugenommen. Ich denke, ich habe etwas falsch gemacht? Sollte ich den Shake lieber mit Wasser trinken und intensiver Sport machen? Das Ernährungsprogramm hatte mir dass Sportfachgeschäft Potsdam empfohlen.