Ich habe schon seit längerer Zeit (2-3 Monate) totale Schlafprobleme. Ich versuche immer zur selben Zeit schlafen zu gehen (auch am Wochenende), trinke Beruhigungstee, lüfte mein Zimmer vor dem zu Bett gehen, keine Zugluft, angenehm kühl im Zimmer und gut abgedunkelt ist es auch. Ich bin auch meist sehr müde, aber wenn ich dann in meinem Bett liege brauche ich meistens eine Stunde bist ich mal einschlafe, werde die Nacht des öfteren wach und gegen Morgen wache ich dann viel zu früh auf und kann nicht mehr einschlafen. Ich weiß nicht woher das auf einmal kommt. Ich habe keinen Stress und ich versuchte mich gut auszupowern aber tagsüber bin ich auch sehr müde und manchmal schlaf ich einfach so ein ist ja nicht so gut für die Schule. Hat vielleicht jemand gute Tipps? Ich bin erst 13 also Schlaftabletten oder mal ein Bier'chen ist nicht. :D LG und 'tschuldigung für den langen Text.