Hallo , ich hätte mal eine Frage und zwar wollte ich ein bisschen abnehmen , weil ich jetzt in paar Monaten nach Portugal fliegen will , bin eigentlich nicht so dick , hab nur etwas dickeren Bauch ... Ich arbeite 6 mal die Woche von 18-6 Uhr ... Was würdet ihr mir raten ? Ich wollte das so machen , dass ich bis 22 Uhr esse was ich will .. Aber trotzdem aufpasse .. Danach nur noch leichte Sachen esse .. Und trinken halt nur Wasser und vielleicht ein Energie am Tag . Und dann nach Feierabend so bisschen trainiere zu Hause .. Danke für eure Hilfe