Das geht keine Sorge :) Zur not nimm noch eine zweite mit zur schule und wechsel die nach dem sportunterricht aus.

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Es gibt extra Sportprogramme, für Leute mit sehr wenig Zeit. Was ich dir empfehlen kann ist zb Tabata! Google es einfach mal und guck ob das was für dich wäre, dann mir hat es echt gut geholfen :)

Ansonsten halt dich einfach klar an eine gesunde ernährung dann-wirst du auch ohne sprt etwas abnehmen. Zwar nicht so viel wie mit Sport, aber immerhin etwas.

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Theoretisch wäre es möglich wenn du dich ganz klar an gesunde ernährung hältst. Allerdings ist es ungesund mehr als ein kilo die woche zu verlieren. Du tust damit einem körper echt nicht gut.. Also lass es eher langsam angehen und hör auf deinen Körper :)

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http://anime.proxer.me/animeliste.html?modus=show&medium=serie&anime=198

Es sind zwar ein paar offline, aber die kann man auf YouTube nachgucken. :)

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