Es kommt darauf an wie du abnimmst. Wenn du dich abmagerst, weil du nichts mehr isst, wirst du ein Strich sein .. Naja ein Strich mit leerer Bauchfalte, da du ja nicht deinen Bauch straff trainierst.
Die Ernährung ist wichtig beim Abnehmen. Esse eiweißhaltig und nichts großes mehr nach 18 Uhr. Morgens kannst du alles essen also wenn du mal nicht auf eine Nutellastulle, oder so verzichten kannst - dann nur morgens ;D
Genauso wie das Frühstück am Wichtigsten ist weil du da deine Energiereserven für den Tag aufputschst.
Falls der Hunger nach 18 Uhr dich überkommen sollte, dann esse Gemüse. Obst hat Abends schon wieder zu viel Fruchtzucker.
Und am Besten wenn du noch nicht geübt bist im Trainieren fang mich leichten Übungen an. Liegestützte sind gut für deine Armmuskeln, damit die Haut beim Abnehmen dort nicht runter hängt wie ein leerer Sack.
Sit-ups gut für einen straffen bauch. Jedoch vorsicht! Du brauchst nicht wie im Schulsport bis nach ganz oben. Es reicht für einen straffen Bauch, da ich annehme das du einfach eine straffe Haut haben willst und keine Muskel aufbauen willst, wenn du deine Hände locker auf deine Oberschenkel legst und beim hoch kommen sie mit gleiten lässt bis sie auf deinen Knien liegen. Mehr brauchst du nicht. Du sollst halt nur die Bauchmuskeln anspannen, nicht deine ganze Energie verbrauchen beim Hoch kommen.
Falls du Probleme mit der Atmung haben solltest, das merkt man wenn man sehr schnell Seitenstechen bekommt, solltest du mit Yoga anfangen. Beim Yoga lernt man die richtige Atmung.
Und was wichtig ist, wenn du joggen gehst. Geh langsam, bei Europäern setzt die Fettverbrennung erst nach 45 minuten Training ein. :>
Alles schön langsam und ruhig. Man macht das ja nicht um einen neuen Bestrekord aufzustellen.
Viel Glück beim Abnehmen!