Ja das Problem hatte ich auch mal! Ich würde einfach so gut es geht mich ablenken. Viele übergewichtige Menschen essen aus Langeweile. Also habe immer etwas zu tun. Vermeide einsame Nachmittage zuhause (dass sind meistens die Tage an denen man sich vollstopft) verzichte auf den Nachtisch nach dem Mittagessen. Nimm wenn du in die Schule oder die Stadt gehst nur so viel geld mit wie du zum einkaufen deiner benötigten sachen brauchst!! Der Rest geht meistensa für Süßigkeiten weg.

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