Hallo, ich bin 19 Jahre alt 1,75 groß und wiege knapp 70kg,

Ich habe dünne Arme und dünnen Körper und das will ich so schnell wie möglich ändern. Mein Ziel ist es nicht n 6pack zu haben sondern ungefähr so wie z.b rapido einfach breit zu werden, ich fühle mich in meinem Körper nicht wohl. Wie kann ich das so schnell wie möglich ändern, mann soll sehen das ich breiter und muskulöser bin, kann ich direkt ins gym oder muss ich erst Masse zunehmen. Und wenn ja wie,

Ps:bin im security Bereich tätig, noch ein Grund warum ich ne "Maschine" werden möchte

Im voraus schonmal danke