Hey, ich bin selber 17 und mache Leistungssport. Habe mit 15 angefangen mit Gewichten zu trainieren, jedoch mit geringen, also je nach Übung max 7.5kg und nebenbei 6-8h die Woche Rumpftraining und Liegestütz & Co gemacht. Hab das so gemacht da meine Trainerin mir verraten hat, erst anzufangen, wenn ich halbwegs ausgewachsen bin und das bin ich seit dem ich 16 bin. Was ich sagen will ist: du musst einmal eine gewisse Basis aufbauen und fast ausgewachsen sein, damit du ohne Bedenken schwerere Gewichte benützen kannst, ohne dabei deinen Körper zu schädigen.

Viel Spaß beim Trainieren!

...zur Antwort