Ich kenne dein Problem und das nachvollziehen. Was mir persönlich hilft, ist atmen. Mir hilft es einen Moment inne zu halten, die Augen zu schließen und tief ein- und auszuatmen. Man muss sich erst etwas entspannen und es dann wieder versuchen. Du darfst diesem Hetzen nicht nachgeben, wenn es sehr extrem wird, dann setzt dich erst mal ruhig hin und sag dir, dass du nur beobachtest und nicht Teil des Geschehens bist, bis du dich besser fühlst. Ich kann mir vorstellen, dass dir das helfen könnte. Geh es langsam an. Wenn du einen Text liest, dann lies ihn Satz für Satz. Wenn du einen Absatz gelesen hast, dann mach eine kurze Pause und gib dem Abschnitt eine Überschrift oder mach dir Notizen dazu! Am Anfang ist es bewusste Überwindung, die hoffentlich zu einer Gewohnheit wird. Im 21. Jahrhundert ist es nicht so leicht, diesem Trubel zu entfliehen. Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte!
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