Hey, also ich kann dir weight watchers empfehlen. Das ist keine Diät sondern eine ernährungsumstellung und ganz ehrlich mir macht es echt spaß. Du kannst auch ohne das du mitglied bist nach diesem System abnehmen du musst dir nur den Einkaufsführer besorgen (Bei einem Schnupper treffen oder im Internet bei ebay zb.) Und ich kann dir sagen das du 29 Punkte am Tag esen darfst und 34 Wochenextra punkte die du dir genehmigen kannst wann du willst. Hört sich erst kompliziert an, ist aber total easy. Im einkaufsführer stehen alle nahrungsmittel und die Punktzahl. Zb. Haben 150g Quark mit 30g Müsli 5,5 Punkte Obst und Gemüse keine Aber sport musst du natürlich auch machen. Wie schnell du abnimmst hängt dann von deinem Durchhaltevermögen ab ;) Aber 29 Punkte solltest du schon essen das ist die kleinste Punktzahl die es gibt die du benötigst um deinen Stoffwechsel im Schwung zu halten

Hallo, also ich habe sehr gute erfahrungen mit sennheiser gemacht die gibt es auch extra für basslastige musik.