Hay ich bin auch 15 Jahre und kenne das Gefühl ich rede auch einfach ohne Pause und sage manchmal auch Sachen die ich nicht sagen wollte mein Trick ist es Kaugummi oder ein bangbong im Mund zu haben manchmal ziehe ich mich auch zurück und suche ein rührigen Ort da wo ich ein Buch lesen kann aber du kannst auch eine Person sagen die dir dabei hilft rühger zu sein also meine beste Freundin gibt mir ein leichten tritt wen ich zu viel rede

ich hoffe ich konnte dir helfen den das waren meine Tipps