Ist eine normale Größe daher sollte alles problemlos passen. Du kannst im Internet aber auch welche "anfertigen" lassen
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Mach sie zb erstmal mit den knien abgestürzt oder den Oberkörper etwas erhöht an einer kante. Liegestütze gehen extrem schnell zu schaffen wenn du zb dieses Prozedere machst 2 Tage 5 2 Tage 6 2 Tage 7 usw. Da kommst du sehr schnell auf deine 30 40 Wiederholungen
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Also ich kann nur sagen habe ich auch immer mal wieder vielleicht hast du dich einfach nur verlegen
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Mal versucht eine Kur zu beantragen?
Die kannst du ja auch weiter weg machen
Vielleicht brauchst du sowas mal