Ich wollte mal wissen, was ist sinnvoller, 3x10wdh oder 3 Sätze bis zur Ermüdung?
Und wieso machen zB Tim Gabel und Karl ess 3x8-15 wdh, wieso dass?
Warum machen die nicht 3x10wdh?
Reicht es wenn man 3x10wdh wdh bei behält, und nur 1x im Monat die Gewichte erhöht, oder 3Sätze bis zur Ermüdung, und die Gewichte erhöhen wenn der Muskel wächst.
Also wenn ich 35cm,
nach einem Monat36cm, dann die Gewichte um 1kg erhöhen?
Und wie steht es mit der Kurzhantel und der Langhantel mit dem Gewichten?
Muss die Kurzhantel die Hälfte von der Langhantel an Gewichten haben,
oder die Gewichte unabhängig nur erhöhen, das man das Training gut ausführen kann, und das Gewicht gut spürt?
Bitte helft mir mal.
Mit freundlichen Grüßen 19tobias97