Ich will raus aus dem Hungerstoffwechsel
Ich möchte aus dem Hungerstoffwechsel raus. Meine Verdauung funktionier nicht mehr richtig und meine Periode lässt schon seit 3 Monaten auf sich warten. Habt ihr Tipps wie man am besten daraus kommt. Wie lange dauert das bis dich der Stoffwechsel sich regeneriert hat und ich meine Periode wieder bekomme?
Ich habe vor 2 Woche angefangen wieder etwas mehr zu essen. Ich habe immer so 500 kcal gegessen und jetzt kommen immer einbisschen mehr dazu. Ich fahre 4 mal die Woche Fahrrad halbe Stunde. Und laufe an Schultagen insgesamt 1 Stunde Schulweg. Ich habe Angst das ich wieder so viel wiegen werde wie vorher. Ich weiß das ich zunehmen werde das habe ich eingesehen weil ich gesund werden will. Aber wie kann ich es machen das ich nicht viel zunehmen werde. In den zwei Wochen mehr essen ist mir auch nicht mehr schwindelig und mir ist nicht mehr so kalt. Und ich esse viele Ballaststoffe.
Daten 1,66 m 17 Jahre 53- 54 kg
Habt ihr Erfahrungen damit? Liebe Grüße :-)