Es ist ja fast 17:30 Uhr.
Ich und mein Kumpel wollen gleich noch in's Gym aber sind uns gerade nd sicher ob wir nd lieber morgen gehen sollen, also ob dass heute noch Sinn macht.
Wir hatten bis 16:30 Uhr Spanisch-Unterricht und sind daher vor 20 Minuten erst wieder gekommen.

Wir müssten eigentlich noch für Spanisch Vokabeln und für Englisch eine Präsemtation machen wofür noch bis Donnerstag Zeit ist.

Morgen haben wir allerdings bis 15:45 Uhr Schule und wissen daher nicht ob wir lieber jetzt oder erst morgen gehen sollen.

LG

1.95, 90kg schwer 26yo

Hallo,

da ich ein bisschen recherchiert habe und keine erfolgreichen Lösungen und Co. bekommen habe, wende ich mich nun an euch.

Ich würde gerne abnehmen, jedoch würde ich gerne wissen, was genau mir dabei hilft.

Ich weiß: Sport betreiben, gesund essen und etwas mit Kaloriendefizit.

Jedoch kenne ich mit dem Kaloriendefizit nicht so gut aus, sowie mit Nahrungsmitteln, die ich essen oder nicht essen darf (außer fast food). Und bräuchte eine umfangreiche Erklärung

Ich würde auch ins Gym gehen, um Sport zu betreiben aber bräuchte auch ein wenig wissen, wie ich meinen Ernährungsplan gestalten soll. Gibt es denn auch gute kostenlose Seiten, die einen Plan erstellen?

Zu mir selbst, 19 Jahre, weiblich, 1,59m, 66,7kg

Könnte man sich Theoretisch auch von red bull und co ernähren wenn man unter der Kalorien Grenze liegt?