Ich würde dir empfehlen so 30 Minuten vorm schlafen gehen recht viel zu trinken und mit einer gefüllten Blase schlafen zu gehen aber pass auf dass deine Blase nicht zu voll ist sonst kannst du nicht mehr schlafen. Wenn du dann Nachts wach wirst nässt du einfach ein bleib am besten einfach so liegen wie du gerade liegst. Wiederhole das Nacht für Nacht und wenn du Glück hast nässt du irgendwann ein und merkst es nicht mehr. Kann üprigens auch schon recht lange dauern und du wirst den Zustand dann warscheinlich für immer behalten also überleg es dir gut.