Hello, ich bin jetzt schon seit ca. 1 Monat in einem kcal defizit und nehme max 150lkcal zu mir. ich habe aber in dieser Zeit nur ein Kilo abgenommen, was etwas enttäuschend ist. meist habe ich nur 1300kcal genommen und mache noch nebenbei Sport. 3h Schulsport und 3 Vereinssport mit Spielen und dann noch zu hause hin und wieder workouts. was mache ich falsch? zu mir ich bin w14 und 171cm gorß und wiege zurzeit so um die 72kg-73,5kg falls ihr noch fragen habt stellt die gerne. Aso und mir ist es peinlich meinen Eltern zu sagen dass ich abnehemn will. deswegen benutze ich myfitnesspal um kcal zu zählen. also byee und thx