Sinni77
29.03.2010, 21:32
Abnehmen durch vegane Ernährung und Sport? Wieviel in welchem Zeitraum?

Hallo Leute, ich habe mich heute hier angemeldet und wollte auch mal was posten. Ich bin momentan 86kg schwer bei einer Größe von 1,64m das ist deutlich zu viel und ich möchte jetzt versuchen etwas dagegen zu tun. Mein Plan ist folgender : Ich möchte jeden Tag mindestens eine Stunde Inlinerskaten also gleich Morgens nach dem Aufstehen, da ich ohnehin ein Morgenmensch bin und da nichts zu tun habe außerdem 2 mal die Woche ins Fitnesscenter ( eine 3/4 Stunde Crosstrainer und anschließend noch Gerätetraining für die Brust, Beine etc.) und einmal die Woche zum Steppen (3/4 Stunde).

Natürlich möchte ich auch etwas an meiner Ernährung verändern, ich habe angefangen auf Süßigkeiten zu verzichten, da das echt mein Problem war und möchte versuchen mich Vegan zu ernähren, Fleisch habe ich davor ohnehin nicht gegessen aber nun möchte ich auch auf Eier und Milchprodukte verzichten, ich habe mich darüber bereits informiert und weiß dass ich die fehlenden Fette, Eiweiße etc auch durch Nüsse, Bohnen usw erhalten kann.

Was meint ihr, wieviel ich durch diese Umstellung abnehmen kann? Bzw wie lange ich brauche um mein großes Ziel ( 56kg) zu erreichen?

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Antwort
von Sinni77
29.03.2010, 22:11

noch einer da? :D

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Sinni77
29.03.2010, 21:32
Abnehmen durch vegane Ernährung und Sport? Wieviel in welchem Zeitraum?

Hallo Leute, ich habe mich heute hier angemeldet und wollte auch mal was posten. Ich bin momentan 86kg schwer bei einer Größe von 1,64m das ist deutlich zu viel und ich möchte jetzt versuchen etwas dagegen zu tun. Mein Plan ist folgender : Ich möchte jeden Tag mindestens eine Stunde Inlinerskaten also gleich Morgens nach dem Aufstehen, da ich ohnehin ein Morgenmensch bin und da nichts zu tun habe außerdem 2 mal die Woche ins Fitnesscenter ( eine 3/4 Stunde Crosstrainer und anschließend noch Gerätetraining für die Brust, Beine etc.) und einmal die Woche zum Steppen (3/4 Stunde).

Natürlich möchte ich auch etwas an meiner Ernährung verändern, ich habe angefangen auf Süßigkeiten zu verzichten, da das echt mein Problem war und möchte versuchen mich Vegan zu ernähren, Fleisch habe ich davor ohnehin nicht gegessen aber nun möchte ich auch auf Eier und Milchprodukte verzichten, ich habe mich darüber bereits informiert und weiß dass ich die fehlenden Fette, Eiweiße etc auch durch Nüsse, Bohnen usw erhalten kann.

Was meint ihr, wieviel ich durch diese Umstellung abnehmen kann? Bzw wie lange ich brauche um mein großes Ziel ( 56kg) zu erreichen?

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Antwort
von Sinni77
29.03.2010, 21:43

Ich habe ausgerechnet, dass ich durch das tägliche Inlineskating (sofern es 2stunden am tag sind) ca 1kg die Woche abnehmen würde und durch die ernährungsumstellung und den zusätzlichen sport und der ernährungsumstellung auch noch ein wenig, das heißt ich müsste im Oktober mein Ziel erreicht haben, meint ihr das ist unrealistisch?

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