Hey habe mir auch ein citra emulator zugelegt, wie bekommt man die roms dazu? decrypted Pokemon X rom zum beispiel...

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Disziplin! Wenn du wieder nach deinem Kurs nachhause kommst trink kaltes Mineralwasser und dann trainieren!

Wenn du kurzhanteln hast desto optionaler ist die Sache! Es gibt so eine Übung ohne Hanteln ich weiß aber nicht wie die heißt das bringt dein Puls auf 90!

PS:liegestütze halten solang du kannst!also mit den Ellbogen auf den Boden und der Körper gerade. Ich sage du machst das jeden Tag 1min !

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