Beim Abnehmen ist es ganz gut dass du nach 18 Uhr nichts mehr isst! Obst in der Früh , Gemüse am Abend ! Trauben am besten unterlassen da in Trauben Zucker drin ist ( natürlicher Zucker 😂) also sind das nicht die besten Früchte zum abmehemen ! Äpfel und birnen  sind auch nicht gut da die pure Kohlenhydrate sind ! Und wenn du sie nicht verbrauchst dann wird das zu fett. Dann noch : KEIN fastfood! Du weißt sicher warum man in der Diät kein fastfood essen sollte ! Zum Abendessen auch eher leichte Sachen wie Hühnchen mit zukini soße oder Spargel und alles ! Hoffe ich konnte dir helfen . Google am besten nach geeigneten Mahlzeiten zum abnehmen ! Viel Glück