Wie ersetze ich meine Schüchternheit durch volles Selbstbewusstsein?

Ich war schon immer ein sehr ruhiger, schüchterner und nachdenklicher mensch. Aber meine Schüchternheit in der Öffentlichkeit ist meistens so extrem dass mein Körper verkrampft und so angespannt ist. Ich hab immer angst mich vor anderen zu blamieren oder mich irgendwie komisch zu bewegen und so. Ich scanne mich wirklich ununterbrochen ab (zum Beispiel wenn ich in der stadt unter leuten bin) wie ich mich bewege und so, ich bin einfach durchgehend mit mir selbst beschäftigt. Dabei beobachte ich auch immer unauffällig meine Umgebung an um zu gucken ob mich gerade jemand anschaut oder ob er eine peinliche Bewegung von mir entdeckt hat gerade. Ich habe zwar keine soziale Phobie weil ich auch mit Menschen ohne Probleme reden könnte und alles aber diese extreme Schüchternheit stresst mich sehr im Alltag.
Und dann gibt es tage oder Phasen, wo ich sehr selbstbewusst wirke (bin), kein bisschen verkrampft bin, mir alles locker von den händen geht und ich einfach null schüchtern bin. Ich scanne mich in diesen Phasen zwar auch noch ab, aber erstens nicht so extrem und zweitens nicht so negativ. Gleichzeitig hab ich dann natürlich auch ein ganz anderes und positiveres selbstbild. Also komplett das Gegenteil von dem oben beschriebenen.
Daher versuche ich schon lange herauszufinden wodurch diese Phasen ausgelöst werden, warum es diese Abwechslungen gibt. Hängt es was mit dem Selbstwertgefühl und allem zusammen und kann man das beeinflussen, also was könnte ich tun damit ich mir diese positiven phasen, dieses Selbstbewusstsein aneigne und meine Schüchternheit besiege?

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Guten Morgen! Ich war am Anfang genauso. Wenn ich zum in die Disco immer gegangen bin, hab ich immer gedacht die beobachten mich wie ich tanze. Das kommt aber deswegen weil ich kein Selbstbewusstes hatte. Ich hab es mir in den Jahren aufgebaut. Und jetzt sag ich immer es muss gehen mach es besser im Leben was du vorher nicht geschafft hast

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Warum nicht. Sind deine Verbindungen mit Zug und Bus gut? Könnte man Vorschlagen

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psychisch zerstört?

Hallo,

ich habe keine Ahnung wie andere Menschen funktionieren. Ich habe so viele psychische Probleme, dass sie alle miteinander interferieren. Ich bin 21 Jahre alt, innerlich ein kleines, schwaches Kind. Ich wurde seit der 5ten Klasse an gemobbt, bis zu meinem Abschluss. Auf dem Gymnasium mit 900 Schülern wusste jeder wer ich war, ich wurde von jedem angesprochen, jeden Tag, "Hey bist du nicht das Mobbing-Opfer?" und dann wurde ich geschubst, geschlagen, ausgelacht. Mir wurde angespucktes Essen ins Gesicht geworfen, und es gab keinen Menschen der dachte, dass es falsch war. Ich war immer ein sehr kleiner und dürrer Kerl, weshalb ich immer jeden als Erwachsenen wahrgenommen habe, die 7t, 8t, 9t, 10t Klässler sind in meiner Erinnerung wie 28 jährige. Alle groß und aggressiv. Ich verachte Menschen, ich verachte die Natur. Alles was ich damals mitbekommen habe war, dass man fürs "nett" sein geschlagen und verachtet wird. Alle Menschen waren abgehoben, aggressiv, und hatten Freunde und Beziehungen. Menschen die sie geliebt haben. Mädchen die sie geküsst haben. Mädchen die ihre Zeit für sie opferten. Ich habe 5 Narben im Gesicht, 2 aus der Schulzeit, 3 von zu Hause. Mein Kiefer ist schief, eine meiner Gesichtshälften hängt etwas. Und nun werde ich von allen gehasst weil ich ein "kleines Kind" bin, dass ihnen keine Aufmerksamkeit, Liebe mehr schenken kann. Ich hasse jeden. Ich hasse fremde Leute draußen, ich hasse Menschen in Liebesbeziehungen. Ich gönne ihnen nichts. Wahrscheinlich weil ich mit ihnen die Traumata aus meiner Kindheit verbinde. Die Menscheit schuldet mir etwas, jedoch sagen mir ständig Menschen, dass es nicht so ist, jedoch kann ich diese Einstellung nicht ändern, ohne ein Funken Liebe, ohne ein Funken Hoffnung, ohne etwas Unterstützung. Ich will mich nicht ändern, ich kann mich nicht ändern, nicht für sie, nicht für andere Menschen die ich hasse. Ich will sie alle leiden sehen, ich will niemandem helfen, nicht mal mir selber, ich habe 0 Selbstwert. Depression und Apathie waren seit kleinauf das einzige was ich gespürt, bzw. nichts gespürt habe. Ich sehe keinen Grund darin mich zu ändern. Ich verspüre keinen Drang, das Feuer ist aus, das war es schon seit vielen Jahren. Ich will nicht werden wie alle anderen, ich verachte sie zu sehr. Andere achten auf sich, andere wollen Dinge im Leben erreichen, ich hasse sie so sehr, dass ich es nicht brauche, ich hasse es so zu sein. Kann ich etwas daran ändern? Es gibt nur 1 Grund warum ich es ändern wollen würde (und das nicht weil ich glaube dass ich es wert sei), aber ich denke der Text wird zu lang. Depression ist völlig normal für mich, Leere, ist völlig normal für mich, mich stört nichts daran, jedoch würde ich mich ändern um andere zu manipulieren und diese Welt zu ändern...so könnte ich es in etwas ausdrücken.

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Ich will dir eigentlich nur sagen positiv denken. Es gibt Menschen die können dir helfen. Nicht alle Menschen sind gleich, es gibt wirklich Leute die wo dir helfen. Gehe unter die Leute, besuche Freunde oder geh mit denen was zum trinken 👍

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psychisch zerstört?

Hallo,

ich habe keine Ahnung wie andere Menschen funktionieren. Ich habe so viele psychische Probleme, dass sie alle miteinander interferieren. Ich bin 21 Jahre alt, innerlich ein kleines, schwaches Kind. Ich wurde seit der 5ten Klasse an gemobbt, bis zu meinem Abschluss. Auf dem Gymnasium mit 900 Schülern wusste jeder wer ich war, ich wurde von jedem angesprochen, jeden Tag, "Hey bist du nicht das Mobbing-Opfer?" und dann wurde ich geschubst, geschlagen, ausgelacht. Mir wurde angespucktes Essen ins Gesicht geworfen, und es gab keinen Menschen der dachte, dass es falsch war. Ich war immer ein sehr kleiner und dürrer Kerl, weshalb ich immer jeden als Erwachsenen wahrgenommen habe, die 7t, 8t, 9t, 10t Klässler sind in meiner Erinnerung wie 28 jährige. Alle groß und aggressiv. Ich verachte Menschen, ich verachte die Natur. Alles was ich damals mitbekommen habe war, dass man fürs "nett" sein geschlagen und verachtet wird. Alle Menschen waren abgehoben, aggressiv, und hatten Freunde und Beziehungen. Menschen die sie geliebt haben. Mädchen die sie geküsst haben. Mädchen die ihre Zeit für sie opferten. Ich habe 5 Narben im Gesicht, 2 aus der Schulzeit, 3 von zu Hause. Mein Kiefer ist schief, eine meiner Gesichtshälften hängt etwas. Und nun werde ich von allen gehasst weil ich ein "kleines Kind" bin, dass ihnen keine Aufmerksamkeit, Liebe mehr schenken kann. Ich hasse jeden. Ich hasse fremde Leute draußen, ich hasse Menschen in Liebesbeziehungen. Ich gönne ihnen nichts. Wahrscheinlich weil ich mit ihnen die Traumata aus meiner Kindheit verbinde. Die Menscheit schuldet mir etwas, jedoch sagen mir ständig Menschen, dass es nicht so ist, jedoch kann ich diese Einstellung nicht ändern, ohne ein Funken Liebe, ohne ein Funken Hoffnung, ohne etwas Unterstützung. Ich will mich nicht ändern, ich kann mich nicht ändern, nicht für sie, nicht für andere Menschen die ich hasse. Ich will sie alle leiden sehen, ich will niemandem helfen, nicht mal mir selber, ich habe 0 Selbstwert. Depression und Apathie waren seit kleinauf das einzige was ich gespürt, bzw. nichts gespürt habe. Ich sehe keinen Grund darin mich zu ändern. Ich verspüre keinen Drang, das Feuer ist aus, das war es schon seit vielen Jahren. Ich will nicht werden wie alle anderen, ich verachte sie zu sehr. Andere achten auf sich, andere wollen Dinge im Leben erreichen, ich hasse sie so sehr, dass ich es nicht brauche, ich hasse es so zu sein. Kann ich etwas daran ändern? Es gibt nur 1 Grund warum ich es ändern wollen würde (und das nicht weil ich glaube dass ich es wert sei), aber ich denke der Text wird zu lang. Depression ist völlig normal für mich, Leere, ist völlig normal für mich, mich stört nichts daran, jedoch würde ich mich ändern um andere zu manipulieren und diese Welt zu ändern...so könnte ich es in etwas ausdrücken.

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Guten Morgen! Ich hab auch psychischeProbleme. Wenn ich nur dran denke wenn in der Arbeit wenn die über was reden, geht's um mich frag ich dann. Weil ich teilweise so negativ eingestellt bin. Und geht es genauso um meine Gesundheit, mir könnt es besser gehen. Weil ich immer mich so rein steigere. Ich denk immer ich zum Arzt die können mir helfen. In die Psychiatrie geh ich nicht, da hab ich schlechte Erfahrungen gemacht

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Guten Abend.. Man muss sich erstmal kennenlernen um überhaupt zu sagen können. Der Charakter ist das wichtigste nicht das aussehen, was nützt das. Wenn der Charakter nicht gut ist. Ich spreche aus Erfahrung

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