Ich bin momentan 15 Jahre alt, männlich und möchte ab meinem 16. Geburtstag nächsten Sommer ins Fitnessstudio gehen. Mein Ziel ist es mich in diesem Jahr bevor ich ins Fitnessstudio gehe, ein bisschen darauf vorzubereiten. Als Fitnessgeräte stehen mir dazu ein Crosstrainer zuhause zur Verfügung. Wie sollte ich trainieren um meinen Körperfettanteil runterzubringen und gleichzeitig meinen Muskelanteil hoch zu bringen, damit ich in einem Jahr gute Voraussetzungen für den Muskelaufbau im Fitnessstudio habe?

Werde ich generell sportlicher und gesunder wenn ich ins Fitnessstudio gehe und Krafttraining mache oder sehe ich nur besser/attraktiver aus?

Männlich, 15 Jahre