Guten Abend, ich habe eine kleine Frage!. Ich besuche seid 2 Jahren ein Fitnessstudio, und habe meine Brust und die Arme/Beine/Rücken trainiert. Nun habe ich mir ein neuen Plan anfordern lassen, und habe gemerkt das er recht "dumm" ist, mein Trainier meinte ich solle meine Bauchmuskel trainieren, jedoch erst muss das Bauch Fett weg! Ich wiege 72,4kg bin 17 Jahre alt un bin 1,73 cm groß. Würde gerne so villt. 7 - 12 kg abnehmen. Ich wollte nun euch Fragen wie es aussieht wie sollte ich trainieren damit ich mein Ziel erreiche? Fals Ihr so große Fortschritte gemacht habt, hilft mir. Zur meiner Ernährung Morgens: 2Brötchen jewals Mortadella und Saure Gurken, Mittagessen: Pures Reiss Abendbrot: Nichts/ wenn dann ein Butterbrot.

Ich hoffe Ihr könnt mir helfen. :) PS: Es kann auch 3std Laufband laufen sein ;) Hauptsache ich will diese 7 - 12 kg weg bekommen!

Danke ;)