Ich trainiere jetzt seit gut einem halben Jahr und sehe auch schon ganz gute Erfolge an meinem Körper.. Ich trainiere jeden zweiten Tag. Jedoch habe ich so gut wie nie Muskelkater.. und am Tag nach dem Training habe ich immer sehr viel power und immer Lust wieder zu trainieren.. natürlich weiß ich um die Regenerationsphase usw. bescheid und weiß dass die Muskeln eine Pause brauchen.. aber dennoch sind Körper ja Unterschiedlich.. und ich frage mich jetzt, ob es Körper gibt die eventuell eine kürzere Regenerationsphase brauchen und dementsprechend alle Muskeln jeden Tag trainieren können?! Vielen Dank! :)

Hier ist mal die Mutter von Rendyboy Er ist 12 und will umbedingt so spiele wie cod far cry und bioshok und so spielen.Er versteht das das spiele sind und so wollte mal wissen was ihr so denkt er spielt auf der ps3

bitte um antwort

Unser Opa ist schon 86 und wir suchen was zum Geburtstag, nix großes, da schimpft er immer, dass wir so viel Geld ausgeben, aber ne kleine Aufmerksamkeit. Hat jemand ne Idee?

Meine Freundin ist gerade in den Urlaub gegangen, in einer Zeit in der ich sie eigentlich brauchen würde.

Zur Zeit hab ich psychische Probleme, habe sehr viele Probleme....meine Freundin weiß das alles und geht nun in den Urlaub alleine mti ihren Freundinnen-

Ist das nicht ein bisschen sche**** von ihr ?

Hallo,

Ich, weiblich, 16 Jahre, habe seit 3 Jahren eine Essstörung, und war deshalb schon in vielen Kliniken. Momentan bin ich wieder zu Hause und versuche, es dort zu schaffen. Jedoch bin ich zur Zeit etwas verunsichert wie viele Kalorien ich nun pro Tag zu mir nehmen sollte um mein Gewicht bei 49 kg mit einer Größe von 175cm halten zu können. Mein Abschlussplan in der Klinik war bei 3200 kcal und einem Fettanteil von 43%. Es war zwar ein Zunahmeplan, mit dem ich auch zwar sehr langsam und unregelmäßig (teilweise auch abnahmen) aber doch zugenommen habe aber ich fand diesen Plan schon zu hoch und habe mich auch gewundert weshalb ich so viel essen muss um gerade mal eine durchschnittliche zunahme von 300g zu schaffen (liegt das bei mir an einem guten Stoffwechsel oder einem zu hohen Grundumsatz?). Meine anderen Zunahmepläne mussten auch alle so hoch sein.. Da ich nun aber mein Gewicht halten soll kann ich ja schlecht weiterhin diesen Plan essen weshalb ich mich dann mit meinen Eltern auf einen Plan mit 2000kcal und einem Fettanteil von 35% geeinigt habe.Gestern war ich nun aber bei meiner Therapeutin und die meinte, dass 2000 kcal viel zu viel sind und dass ich davon eigentlich zunehmen müsste. Sind es nun wirklich zu viele Kalorien für einen Halteplan oder kennt sie sich nicht so gut damit aus? Und wenn es zu viele sind wie viele sollte ich dann essen? Ich bin total verunsichert und hoffe, dass ihr mir weiterhelfen könnt.

Lg Lele97

Ernährung:

Morgens: Haferflocken (Milch 3,5 fett) mit Apfel, 3h später Orange Mittags: Puten o. Hänchenfleisch mit Reis + Salat Abends: [Frucht]youghurt Als Snack : Gemüse REGELN: 1. Nach 18Uhr NICHTS mehr essen. 2.1-2x pro Woche einen Schokoriegel 3.pro Tag 1,5l (Mineral)wasser

Sport:

Morgens & Abends (1h nach dem Frühstück) : 25x Kniebeugen, 50x Situps, 15min. Seilspringen, Dehnübungen Mittags: 0,5h TANZEN !! (mit ca. 2 Trinkpausen)

REGELN: 1. Öfters spazieren gehen 2. 1-2 x pro Woche Schwimmen 3. 1x Joggen gehen

Fragen; 1. Ist dieser Plan gut geeignet für die ersten 2 Wochen der Diaet 2. Was sollte man verbessern ? 3. Wie viele Kilos nehme ich mit diesem Plan ungefähr ab ? (unten Umfrage)

Bitte keine Alter-Größe oder Gewichtsfragen, lieber kein Kommentar