Hallo EVIE3945,
Ich kann verstehen dass du dir keine professionelle Hilfe holen willst, was aber dennoch nicht schlecht wäre. Wenn du aber von Anfang an sagst, dass du das nicht machst bringt es auch nicht dir dass vorzuschlagen oder einzureden. Daher mein Vorschlag: Rede vielleicht mit einer vertrauten Person darüber wie z.B Oma, Freundin, Eltern wer auch immer. Mit ihnen könntest du vielleicht eine geeignete Lösung finden. Vielleicht kannst du auch einer Selbsthilfegruppe beitreten oder dich von Leuten beraten lassen die auch damit zu kämpfen hatten. Bitte sprech das Thema schnellst möglich an, falls du noch nicht darüber gesprochen hast. Ich hoffe du wirst eine Lösung finden
Liebe Grüße Silbermoon