Du musst das nicht machen wenn du nicht willst, aber vielleicht solltest du dir mit den Zähnen auf die Zunge beißen (aber nicht die ganze Zeit sonst werden die Zähne schief)
Oder immer wenn deine Zunge rausgestreckt ist, könntest du reinkneifen oder ähnliches. Damit lernst du das du schmerzen zu spüren bekommst, wenn du die Zunge raustreckst.
(Obwohl man nichts dafür kann) Aber wie gesagt, du must es nicht machen, wenn du es für albern hälst. Trotzdem viel Glück!