Ich mache seit 6 monaten immer die gleiche übung für den kraftsport und jetzt will ich eine andere übung machen Das problem ist wenn ich jetzt eine andere übung durchführe dann bildet der muskel sich zurück, das habe ich halt von mehreren persohnen gehört Gibt es eine methode ohne dass der muskel sich zurückbildet

Ich suche einen guten trainingsplan wenn ihr einen habt wäre das super für mich Bitte schreibt noch dazu wie viel Wiederholungen und Sätze man braucht für einen guten und schnellen muskelaufbau

Nebenbei wollt ich noch sagen dass ich leider nur montag, mittwoch und freitag zeit hab

Einen schönen Ostersonntag, GF-Community.

Ich habe zurzeit ein Problem mit GTA, und zwar hängt sich das Spiel im Onlinemodus "oft" auf. Mir ist aufgefallen dass es immer dann ist, wenn ich einen Laden überfallen habe und danach von den Cops wegfahre (kann natürlich auch Zufall sein).

Weiß jemand was dagegen hilft? CD abwischen?

Ich habe nur die Slim-Version, also kann ich nicht das Laufwerk öffnen und dort drin Sonntagsputz machen, wie bei der Superslim.

Grüße