FitgesundDS
07.10.2013, 18:21
Kurzes Krafttraining effektiv?

Hi Leute hab mal nee frage zum Thema Krafttraining. Ich gehe schon seit Juni ins Fitnessstudio und mache sehr oft Krafttraining. Doch nicht immer habe ich sehr viel Zeit und gehe deshalb immer wenn ich Zeit hab. Ich habe auch Kurzhantel zuhause und könnte eigentlich auch mit diesen Trainieren, doch niemals solange wie im Fitness da ich Zuhause einfach nicht so die Motivation habe. Wenn ich ins Fitness gehe ich je nach Einheit 1 stunde bis 2 stunden. Bringt es dann auch was wenn ich nur nee halbe Stunde Zuhause trainiere oder bringt es für meine Muskeln gar nichts? Schon mal danke im Vorraus!!!

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Antwort
von SideFive
07.10.2013, 18:28

Dieses Thema ist sehr Komplex. Erstmal musst du eine gewisse körperliche Reife haben, sonst schadest du dir womöglich nur selbst. Also mit 14 Kraftsport betreiben ist eher suboptimal, da du noch wächst.

Jetzt zum eigentlichen Thema. Du wirst mit deinen Hanteln Zuhause sicherlich nicht die Ergebnisse erzielen, die du im Fitnessstudio erzielen würdest. Versuche also regelmäßig dorthin zu gelangen. Dann spielt es auch eine Rolle, wie und was Du trainierst. Trainingsplan?

Und nicht zuletzt: Deine Ernährung und die Regeneration deiner Muskeln machen locker 50% des Erfolges aus.

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