werbistdu69
27.03.2018, 12:04
Wie soll ich mit meinem Problem umgehen?

Hallo

Ich glaube das ich Depressionen habe. Ich bin seit Monaten extrem niedergeschlagen, habe keine Lust auf garnichts, bin sogar eine Zeitlang nicht in die Schule gegangen weil ich absolut keine Lust auf andere Menschen hatte. Es gibt zwar eine Person die ich über alles liebe und sogar sie weiß nicht den Ernst der Lage, sie weiß schon das ich eher ein depressiver Mensch bin jedoch weiß sie nicht was für ein großen Ausmaß es in meinem Leben angenommen hat...

Was sich noch verändert hat ist das ich extrem launisch und sensibel geworden bin. Wenn diese gewisse Person auch nur ein falsches Wort sagt, oder mich provoziert bin ich sofort sauer und schlecht gelaunt. Normalerweise hatte ich sowas nie und mir waren Gefühle und Emotionen sowas von egal, aber das hat sich in den letzten Monaten sehr stark verändert.

Das größte Problem ist das ich niemals mit jemandem darüber reden kann, niemals! Meine Familie denkt das ich ganz normal bin und eigentlich ein glückliches Leben führe, dem ist es jedoch nicht so... Ich will einfach nicht mit Personen reden die mir nahe stehen, ich weiß nicht mal warum. Gibt es andere Wege seine innere Leere und Unzufriedenheit mit sich selber in den Griff zu bekommen?

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Antwort
von Shirokami
27.03.2018, 12:31

Ich hatte vor einiger Zeit selbst Depressionen und kann dir daher aus eigener Erfahrung sagen, was mir geholfen hat.

Zuerst hilft es vielleicht, wenn du für mehrere Stunden mal wirklich in dich gehst (am besten eine ruhige Umgebung oder ein Ort, an dem du gerne bist) und dir die Fragen stellst: Was macht dich glücklich/unglücklich? Könnte meine Depression einen gewissen Auslöser gehabt haben?

Diesen Tipp hatte ich von meiner Psychologin und er hat mir wirklich geholfen. So habe ich herausgefunden, dass meine Depression an meiner Arbeit und meiner unglücklichen Beziehung liegt ... oder besser gesagt gelernt, diesen Gedanken, den ich schon länger hatte, anzunehmen und zu akzeptieren.

Wenn du allerdings der Meinung bist, dass deine Depression keinen direkten Grund hat und du einfach nur niedergeschlagen bist, dann solltest du eine Psychologin aufsuchen. Depression kann durch alles mögliche ausgelöst werden: Stress, Druck, Stubenhockerei, schlechte Ernährung, etc., etc. ...

Ansonsten kann ich dir nur Dinge raten, die deine Depression vielleicht nicht lösen werden, aber sie zumindest etwas erträglicher machen: Geh raus an die Sonne, unternimm was mit deinen Freunden oder deiner Familie (manchmal muss man sich echt dazu zwingen, war bei mir auch so) oder hör ein bisschen Musik. Mach Dinge, die dich glücklich machen, gehe deinen Hobbys nach, tagträume ein bisschen ... :)

Alles Gute, und hoffentlich kannst du bald wieder lachen.

LG :)

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