Hallo ich wurde positiv getestet, jedoch ist meine Wohnung so klein und ich brauche echt frische Luft. Darf man alleine rausgehen und spazieren?

Hey Leute ich komme in mein Instagram Konto nicht mehr rein, da ich leider mein Passwort vergessen habe. Ich habe schon alles versucht auch um weiter Hilfe zu bitten, aber egal was ich Tue es wird ständig an die alte Nummer gesendet obwohl ich sogar die neue Nummer eingegeben hatte.
Hat jemand Erfahrung und könnte mir weiter helfen?