Ich würde denken, dass er den aus seinem letzten Urlaub mitgenommen hat und/oder einfach versucht zu prollen!
Für mich persönlich ein no-go

Nein nicht unbedingt, meistens muss man nach 3 Tagen fehlen in der schule ein Bescheid vom Arzt haben. Aber jetzt noch nicht, es sei denn du willst unbedingt zum arzt

Ich habe jetzt keinen Ernährungsplan für dich, aber an deiner stelle würde ich einfach auf verschiedenes verzichten, da du 14 bist und sowas nicht brauchst. Ich selber bin 15 bin ca 1,74 und wiege um die 60kg. Ich habe meine Ernährung auch umgestellt aber nicht weil ich mich zu dick oder zu dünn finde sondern ich mich besser fühle gesunde Lebensmittel zu essen. Ich verzichte auf süßes (ganz selten esse ich mal was süßes) genau so wie auf zwischen durch Snacks zu essen... Ein Apfel ist ok oder so. Da du noch so jung bist würde ich dieses Vorgehensweise auch vorerst ausprobieren anstatt gleich die ganze Ernährung um zu stellen. Ausserdem empfiehlt es sich viel Wasser zu trinken und wenn du Spaß an Sport hast würde ich das aufjedenfall machen. Eine sehr bekannte instagramerin hat auch super Tipps zu Ernährung und Fitness ihr Name ist pamela/pam und sie hat auch einen Blog www.aboutpam.com/de